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가을이 다가오고 있지만 코로나19로 야외활동이 힘들어 많이 답답하시죠?

제2장애인체육관에서는 각 가정에서 건강을 챙기실 수 있도록 홈트레이닝 영상을 준비했습니다.

가정에서 하루 30분 운동을 통해 우리 모두 기분up! 건강up! 행복up!

우리 모두 건강한 모습으로 다시 만나요♥♥

홈트레이닝 1탄 [어깨 관절 스트레칭]

https://www.facebook.com/435839537188568/videos/656614958239676/

홈트레이닝 2탄 [무릎근력 강화운동]

https://www.facebook.com/435839537188568/videos/544017163193835/

홈트레이닝 3탄 [복근 강화 운동]

https://www.facebook.com/435839537188568/videos/170193757420426/

홈트레이닝 4탄 [요통 완화 운동]

https://www.facebook.com/435839537188568/videos/605793130149472/

홈트레이닝 5탄 [전신교정운동]

https://www.facebook.com/watch/?v=255388765894864

홈트레이닝 6탄 [플랭크동작]

https://www.facebook.com/watch/?v=361229121557541&extid=NJZQibNeesl6eoaa

홈트레이닝 7탄 [니 푸시업]

https://www.facebook.com/watch/?v=2078468155619381&extid=gLfiwGFuBDre3s4Z​

홈트레이닝 8탄 [무릎 안정성 운동]

https://www.facebook.com/watch/?v=242901583817601​